这3件事你每天都在做难怪肝脏健康总不好
这3件事你每天都在做？难怪肝脏健康总不好！
哪些事情会对肝脏造成影响呢？
一、高盐饮食影响肝脏
快餐外卖的一个特点就是高盐，长期的高盐饮食，会让肝小叶中央的静脉扩大，肝细胞核变大，染色加深，肝细胞坏死。含有食品添加剂的食物，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。肝脏有问题的人更应远离，腌制食品吃多了会影响水钠代谢，尤其是失代偿期的肝硬化患者，应减少摄入。
二、喝酒多。
肝脏是酒精代谢的场所，如果长期大量饮酒的话，会为肝脏带来负担，造成损害，还会形成酒精性脂肪肝。
大量饮酒还会导致新陈代谢的紊乱，影响肝脏的排毒效果，很容易造成酒精中毒。
三、熬夜多。
据研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，如果错过了这个时间点，肝细胞是没有再生的机会的。即使白天把晚上错过的睡眠时间补回来，但是这样也不能修复损伤的肝细胞。
所以平常要注重肝脏的保养，那么什么时候养肝比较好呢？
养肝最重要的是休息，晚上凌晨一点到三点这段时间内，是肝脏的排毒时间。这个时候人必须要进入熟睡状态，以便肝脏能够得到充分的气血和能量。
并不是说每天一点钟进行睡觉就好了，肝脏和胆的关系密切，如果胆汁的分泌和排泄出现了问题，也会影响到肝的排泄，所以最好晚上十一点左右睡觉，这个时间的是胆排毒的时间。
预防肝硬化，保护肝脏要这样做：
很多人以为患上肝硬化就意味着生命即将画上句号。这是因为肝硬化有难治性、迁延性和致死性的特点。肝胆外科主任解释，只要针对肝硬化的发病原因及进展规律，做到早发现、早治疗，并积极防止其进一步加重，就可以减少肝硬化的危害。
1.健康饮食
2.拒绝酗酒
3.规律作息
4.不乱吃药：吃进去的药物需经肝脏解毒。除医师处方药，应避免自行用药。
