50岁后,寿命进入决定期,若能做到2硬
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我们都知道长寿是一种很多人期望实现的健康目标，但并不是人人都能做到，因为决定长寿的因素有很多，比如先天的遗传、环境因素，以及后天的饮食习惯和生活习惯等等。
特别是人过50岁，人的寿命会进入决定阶段，因为此时正是很多大病滋生的阶段，比如心血管疾病、肿瘤等等，如果你想实现长寿的目标，那50岁后，最好做到“2硬2不硬”。看看您都做到了么？
1、骨骼硬
骨骼硬朗的人往往说明身体的营养水平很高，不缺钙，这样的老人往往更不容易出现骨质疏松甚至是骨折的风险，运动能力也会比别人更好，长寿也更有希望。
对策：适当吃含钙丰富的食物如牛奶、虾皮等，有利于补充钙质，维护骨骼健康，同时还可以多晒太阳。
2、肌肉硬
如果过了50岁你依然有较为健硕和坚硬的肌肉，也是一个长寿的信号。研究表明，那些肌肉发达握力较大的男性，更不容易出现心脏病，这是因为强健的肌肉往往和畅通的血管有关。
对策：每周保持一定的运动量，不仅可以增加肌肉，塑造形体，也可以减少很多代谢疾病的发生。
3、肝不硬
肝脏是人体最重要的造血和排毒器官，对于健康的人来说，如果想要长寿，一定要呵护肝脏的健康。而如果过早出现肝脏硬化的情况，则很有可能会影响到寿命，因为这种疾病通常是不可逆转的。
对策：保持充足的睡眠，少喝酒，不乱吃药，有利于预防肝硬化的发生。
4、血管不硬
血管遍布于我们全身，随着年龄的增长，血管很容易出现硬化，但如果过早出现这种变化，则会增加心脏病和中风的风险。所以对于50岁以上的人，一定要多
