健康宣传我的小心肝我爱你
7月28日是世界肝炎日，今年世界卫生组织的宣传主题是“了解肝炎，立刻行动”，我国的宣传主题是“爱肝护肝，享受健康”。据世卫组织估计，当前中国有万慢性乙肝患者，其中万人需要治疗，万人因严重肝脏疾病和癌症发病风险需要紧急治疗。此外，中国慢性丙肝患者约为万人，其中万人急需治疗。
了解肝炎
什么是肝炎：肝炎是肝脏炎症的统称。通常是指由多种致病因素——如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，引起身体一系列不适症状，以及肝功能指标的异常。通常我们生活中所说的肝炎，多数指的是由甲型、乙型、丙型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎。
肝炎的分类：根据病因可以分为病毒性、细菌性、药物性、酒精性、中毒性、自身免疫性、非酒精性、脂肪性等；根据病程长短可以分为急性肝炎、慢性肝炎等；根据有无出现黄疸急性肝炎可分为急性黄疸型肝炎和急性无黄疸型肝炎；根据病情轻重程度；慢性肝炎可以分为轻度、中度、重度等。
肝炎的传播方式：肝炎主要是经血液或注射传播，含有HBV的血液或体液(唾液、乳汁、羊水、精液、分泌物等)直接进入或通过破损的皮肤黏膜进入体内造成传播。分为输血传播、医源性传播、母婴传播、接触传播、其他传播。
肝炎的症状：不同病因的肝炎临床表现各异，常见症状包括：食欲减退、腹胀、厌油腻食物、恶心、呕吐、易疲倦；部分患者皮肤黄染，发热，肝区隐痛、肝大、触痛，部分患者出现蜘蛛痣和肝掌，重型肝炎可见腹水、少尿、出血倾向和意识障碍、昏迷等。
警惕非感染性肝病
酒精性肝病：“感情深一口闷”，殊不知，“牛饮海喝”的结果是损伤了肝脏。专家表示，酒精进入人体后，除少量随肺部呼吸或经汗腺排出身体外，绝大多数都在肝脏中分解代谢，酒精的代谢产物乙醛对肝细胞损伤非常大。不仅如此，慢性嗜酒者近60％会患上脂肪肝，如不及时治疗，会逐渐发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。
药物性肝损伤：随着抗生素、传统中药和各种保健品的“滥用”，药物性肝损伤发病率不断上升。近些年，“中药无毒论”等用药误区以及中草药种植、保管、存储、炮制方法的不当都会带来药物的有害反应。
自身免疫性肝病：自身免疫性肝炎因不具有传染性，很多人对这类肝炎并不了解。自身免疫性肝病，简单地说，就是自身的免疫系统去攻击或残害自身的肝脏。
脂肪肝：没有节制的“大吃大喝”，加之运动量过少，现代社会肥胖人群越来越多。流行病学调查表明，20%的正常人群和50%-%的超重或肥胖人群存在非酒精性脂肪肝，且这部分人群很有可能因为持续上升的肥胖人群而增加。
肝炎的预防
首先提高自我认知意识，做到早发现早治疗。要加强饮食卫生管理、水源保护、环境卫生管理以及粪便无害化处理，提高个人卫生水平，同时要保护易感人群。
第二预防酒精性肝病最有效的措施就是控制饮酒量或戒酒，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。饮酒时，要尽量避免空腹饮酒，喝酒前可事先喝点牛奶、酸奶等，酒后还可以喝点米汤、甘蔗汁、橘汁、糖茶水，帮助解酒醒脑。此外，饮酒应注意遗传因素、体质特点、健康情况等个体差异。
第三如需用药勿信偏方，医院进行正规用药治疗，服药期间遵从医嘱，并密切监测肝肾功能。
第四“管住嘴，迈开腿”。对于脂肪肝的预防，养成健康的生活习惯尤为重要。饮食上，注意低盐、低脂、高维生素。不吃或少吃动物性脂肪、多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，不吃零食，睡前不加餐。适量饮水，促进机体代谢及代谢废物的排泄。采用慢跑、跳绳、游泳等有氧运动加强锻炼，加快脂肪等物质的消耗降低肝脏负荷。
此外，出现以下情况应去就医：
1.持续的流感样症状或者其他更为严重的表现，慢性肝炎可以导致肝硬化或死亡。
2.朋友或家庭成员患了肝炎，那么你也可能被致病源感染。
3.症状出现在去过一个肝炎高发国家或地区后，在旅行期间，也可能被感染。
小贴士
护肝食疗方
1.绿豆猪肝粥：
绿豆克，新鲜猪肝60克，粳米克，盐适量的。先将绿豆，粳米洗干净放进锅里同煮，大火煮沸后改用小火，煮到八成熟后，把切成片或者条状的猪肝放进锅里，煮到熟烂就可以，加适量的盐调味。绿豆猪肝粥可以补肝养血，清热明目，美容润肤，令人容光焕发，特别适合面色蜡黄，视力减退，体质虚弱的女士。
2.茯苓粥：
茯苓粉30克，粳米克，大枣20枚。将粳米、大枣分别淘洗干净，同放锅中，加水适量，煮成粥后，再下茯苓粉，再煮沸后即可食用。空腹食用，也可根据口味适量加点红糖。早、晚2次服用。健脾养肝，利湿祛邪，补而不腻，适合各种类型的慢性肝炎患者。
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