脂肪肝是可以逆转的,学会正确运动的方法,
脂肪肝是比较常见的一种肝病，虽然脂肪肝可能会发展成肝纤维化甚至肝硬化，拖久了还可能会癌变，但如果发现得早，并积极治疗，是可以完全治愈的，大家要保持一个好心态。
脂肪肝是一种可逆性的病变，早期通过运动、调整饮食等是可以缓解的，甚至能让肝脏恢复如初，下面向大家介绍几种适合脂肪肝患者的运动项目，坚持运动，掌握正确的运动方式，或能帮你甩掉肝脏内多余脂肪，让肝重新瘦回来。
夏天到了，游泳是比较适合脂肪肝患者的运动，强度不大，还能锻炼到体内各个器官，特别是心肺。
跑步也比较适合，推荐慢跑，以不喘粗气、不头晕为准则即可。在跑步之前要做好热身，让身体逐渐适应你的节奏，跑完也要放松。
快走也是比较适合的，没什么场地限制，燃脂效果也很棒。此外，像跳广场舞、打羽毛球等中低强度的有氧运动也都是可以的。
不过，在临床上，我也见过很多因运动使得病情加重的脂肪肝患者，就是因为他们没有掌握正确的运动方式，所以不是运动越多就越有效，很多人会通过暴走来消除脂肪肝，其实这反而容易适得其反。
脂肪肝患者过度运动，体重会大幅度的减轻，消耗掉的不仅仅是脂肪，反会增加肝的负担；在较短的时间内消除肝脏中堆积的脂肪，脂肪会分解成大量的脂肪酸，肝脏在代谢时，负担会加重，反而可能会加重病情，甚至诱发其它肝病。
因此，坚持适度的运动才有利于消除脂肪肝，不过除了要选对运动项目，运动过程中也有许多需要注意的点，如果忽视了，可能肝脏也难以瘦下来，以下几点运动的注意事项，大家也要知晓。
运动要循序渐进，不可急于求成，妄想只通过几次的运动从而达到效果，是不太现实的，建议患者每次运动至少要达到半小时，每周坚持运动3-5次，运动量要有小到大，根据自己的实际情况，酌情递增或递减。
最好不要刚吃完饭就运动，建议饭后半小时到一小时左右再运动，以免引起消化不良、诱发胃病。
在运动过程中，如果出现某种不适，比如疼痛、活动障碍等，不要勉强，应当及时停止运动，防止带来更大的损伤，必要时及时去检查一下。
想要更好地消除脂肪肝，坚持适度运动的同时，也要注意调整饮食，有些患者以为只要过度节食，就不会有那么多脂肪了，这是不可取的想法。过度节食和过度运动一样，可能非但起不到效果，还会加重脂肪肝。
在饮食上，不宜节食，应以清淡易消化为主，少吃高脂肪高热量、过于油腻的食物。
值得提醒的是，并不是所有的脂肪肝患者都适合通过运动来消除脂肪，如果有肝炎合并脂肪肝的情况，可能就不适合。
总结：对于脂肪肝，大家要有一个正确的认识，既不要觉得就是肝脏里脂肪多了，减减肥就行了，也不要过度担心害怕，脂肪肝是可逆转的，积极治疗，学会正确运动，肝会逐渐好转。
