快来测测你的肝脏好不好，专家手把手教你怎
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等，肝脏的健康与否直接关系到身体功能能否正常运行。
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肝脏亚健康的健康自测
肝脏亚健康自测题1：你是否情绪反常？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
肝脏亚健康自测题2：你是否暴躁易怒？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
肝脏亚健康自测题3：你是否腹胀纳呆？
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肝脏亚健康自测题4：你是否腹泻便溏？
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肝脏亚健康自测题5：你是否失眠多梦？
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肝脏亚健康自测题6：你是否腰膝酸软？
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肝脏亚健康自测题7：你是否乏力身困？
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肝脏亚健康自测题8：你是否神疲思睡？
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肝脏亚健康自测题9：你是否头晕目眩？
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肝脏亚健康自测题10：你是否头晕胀痛？
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肝脏亚健康自测题11：你是否面红耳赤？
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肝脏亚健康自测题12：你是否口干口苦？
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肝脏亚健康自测题13：你是否耳鸣如潮？
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肝脏亚健康自测题14：你是否双面干涩？
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肝脏亚健康自测题15：你是否口干咽燥？
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肝脏亚健康自测题16：你是否五心烦热？
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肝脏亚健康自测题17：你是否潮热盗汗？
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肝脏亚健康自测题18：你是否面白无华？
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肝脏亚健康自测题19：你是否爪甲不荣？
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肝脏亚健康自测题20：你是否视力减退或夜盲？
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肝脏亚健康自测题21：你是否生活节奏混乱？
测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）
肝脏健康测试答案
?7分以下：恭喜您，您没有肝脏亚健康！希望继续保持健康的身体，快乐的心态！
?8至14分：您处于危险境地，虽然现在还不算是肝脏亚健康，但是也比较接近了。建议多看看关于肝脏亚健康的健康讲座，丰富一下对应的知识并在日常生活中加以注意，离肝脏亚健康越来越远！
?15分以上：很抱歉，肝脏亚健康的症状您基本满足，医院进行治疗，并采用各种调理方案进行肝脏调理。
专家建议：养肝护肝要做到以下6点：1、饮食要均衡、拒绝饮酒
新鲜天然、均衡饮食：避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物。
远离酒精、拒绝饮酒：肝脏是酒精主要代谢场所，而酒精和其代谢物会伤害肝细胞，形成酒精性肝病，甚而进展成肝硬化，也大大提升肝癌的罹患率。
乙肝+饮酒赛过喝砒霜四大诱因易得肝癌！
2、留意观察大小便
平日应留意小便的颜色：若呈浓茶状，表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题，应向医师求教。
也应随时观察大便颜色：若呈黑色或柏油状，应怀疑是否有出血迹象，此时要尽速就医诊治。
而肝硬化病人若大便在体内囤积过太久，会产生较多的「氨」，容易引起肝昏迷症状。
3、休息充足、睡眠足够
充分的休息与睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常觉得精神饱满，或是活动后不觉得累，就达到充分休息的状态。
假如始终有睡不饱的感觉、或入睡困难等情形，则应该与医师讨论，并做适当处理。
嗜睡不是困，而是肝出问题了
4、审慎用药
审慎服用药物！肝脏是代谢大多数药物的器官，而药物代谢过程中常会产生一些具有毒性的物质，容易伤害肝脏导致药物性肝炎，更容易加深肝脏病情。
所以服用任何药物或民间偏方前，建议先透过专业医师评估。
5、衣着宽松
肝炎或肝硬化患者，容易出现皮肤搔痒情形，穿着的服装建议选择棉质衣物，可以减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感。
若肝硬化合并严重腹水的病人，则建议准备比平时大上1至2号尺寸的衣服较为舒适。
6、运动娱乐要适当
肝炎患者可采取适度、缓和、有氧的运动，如：走路、游泳等，增加免疫力及身体的耐受力，保持轻松的心情每天运动30分钟即可。
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