这四种食物是损伤肝脏的罪魁祸首还会加速
大家好，我是中医杨大夫。今天来跟大家聊聊养肝的事儿，你们知道吗？不吃早饭、熬夜、喝酒、暴饮暴食这些不好的生活习惯，其实都在悄悄伤害我们的肝脏，在中医里，肝被称为“将军之官”，意思是说，肝脏像军队中的将军，这说明了肝脏的主导地位，肝管着我们体内解毒、代谢、合成和分泌的事。
但是呢？它却是个哑巴器官，受伤了也不说出来，等到我们察觉到的时候，情况已经比较严重了，所以啊，养肝护肝得从日常小事做起。今天我就给大家分享四个伤肝的食物，可得记住了。
第一个就是酒精。喝酒伤肝，这大家都知道，那原因是什么呢？咱们喝下去的酒，90%都得靠肝脏来代谢。长期大量喝酒，肝脏就得拼命工作，最后累得喘不过气，还是代谢不完，脂肪就会在肝脏中堆积起来，变成脂肪肝。再往后还可能变成酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝衰竭。所以啊，想养肝，就少喝点酒吧！
第二个是高脂肪食物。肝脏是脂肪运输的纽带，像披萨、汉堡、油炸食物这些，吃多了肝脏就得加班加点地分泌胆汁来消化。胆汁不够用了，体内的脂肪消化不了，就会在肝脏里堆积起来，时间一长，肝功能就受损了，会导致一系列肝脏问题。
第三个是果汁，果汁里面的果糖是合成脂肪的原料，它能够在肝脏中迅速被代谢成甘油三酯储存起来，增加患脂肪肝的风险。当肝脏吸收的果糖超过了它的承受能力时，一部分果糖会转化为脂肪，其中有些脂肪会留在肝脏，导致脂肪堆积，所以，喝果汁还不如直接吃水果，但记得别吃太多。
第四个是发霉的坚果或粮食，这些发霉的东西里面有一种对人体健康有害的黄曲霉毒素，是一级致癌物，而且这种毒素主要就是针对肝脏，一旦中毒会出现急性肝损伤、肝硬化，甚至还会演变会肝癌，所以当我们看到发霉的坚果或粮食，千万别舍不得扔，一定要全部丢掉！就算去掉发霉的部分也不可以吃，因为霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散，我们没看到表面发霉，但不等于里面没有毒素。
总之，养肝就是养命。大家平时一定要注意饮食健康，少做伤肝的事，多吃养肝的食物。今天的分享就到这里，谢谢大家观看。
