脂肪肝该怎么治摆脱脂肪肝记好这点
脂肪肝，是以弥漫肝细胞大泡脂肪变为主要特征的临床病理综合征。其疾病包括脂肪肝、酒精肝及其相关的肝硬化和肝癌。随着生活水平的提高和生活习惯的改变，脂肪肝患病率逐年上升，我国普通成人中已达15%～20%，西方发达国家更是高达30%以上，脂肪肝已成为临床常见的慢肝病之一。
脂肪肝怎么治好？“对因治疗”有效
治疗脂肪肝刻不容缓，市面上有各种治疗脂肪肝的方法，但是，有效是只有去除病因和积极控制原发病两点。
即使已发展到脂肪肝炎和肝纤维化阶段，若能及时去除病因、控制原发疾病，就有望让脂肪肝好转，但需要长期治疗，“对因治疗”才有效。
1、喝酒引起的酒精肝
酒精是通过肝脏进行代谢的，如果长时间过量的饮酒，超过了肝脏的代谢量，就会对肝脏产生损害。得了酒精肝戒酒是很有必要的，但是也必须进行积极有效的治疗，不然病情就会进一步的发展。
2、吃药引起的脂肪肝
大多数药物脂肪肝在及时停用可疑药物2～3个月内，可完全恢复正常。
3、饥饿引起的脂肪肝
;长期饥饿及蛋白质、热量摄入不足引起的脂肪肝，通过饮食补充蛋白质、氨基酸，以及足够热量后，肝脏病变可迅速逆转。
4.肥胖引起的脂肪肝
肥胖是脂肪肝形成的主要原因。当体内脂类物质过多时，肝脏内载脂蛋白不足以结合全部的脂肪，剩余脂肪就沉积在肝细胞内形成肥胖脂肪肝。
治疗肥胖脂肪肝，主要在于有效控制体重和腰围。对于超重和肥胖相关的非酒精脂肪肝炎患者而言，科学减肥可提高保肝药物疗效。
对于单纯的脂肪变来说，只需要减掉体重的5%，对肝脏炎症、纤维化的消退有不同程度的改善效果。
管住嘴，多吃粗粮，合理摄入碳水化合物和蛋白质，不吃高热量和加工过于精细的食品；迈开腿，坚持每周3-5次，每次30分钟的有氧+无氧运动，消耗体内过多的脂肪堆积
对慢病毒肝炎患者，若不论病情轻重，一味加强营养和静养休息，容易诱发脂肪肝，应尽可能避免这些因素。因此，去除病因、控制原发病是治疗脂肪肝的根本方法。
盘点脂肪肝的常见误区
一是患脂肪肝后就吃保肝药。脂肪肝治疗是一种综合治疗，其中重要的是控制饮食、增加运动、改变不良行为等非药物治疗。而药物治疗仅是辅助措施，是短期的强化行为。
二是求治心切，拼命减肥。快速减重可使肝内炎症和纤维化加重，引起机体代谢紊乱，甚至诱发脂肪肝炎和肝功能衰竭。
大多数人在确认脂肪肝后，不如认真做好预防，很多时候，求医不如求自己。
1.科学饮食：增加植物优质蛋白的摄入，减少动物食物的摄入，避免高脂、高糖、低纤维的饮食模式。
2.;坚持规律的有氧运动：研究表明轻度脂肪肝的患者，只要控制好饮食，再配合每天30～45分钟的快走，就能实现即使不吃药也能很好地控制脂肪肝进一步发展乃至痊愈。
3.管理好体重，不贪嘴，避免吃得快、吃得多，不吃零食，不吃夜宵。
4.控制好血糖、血脂。
5.适量饮酒，慎用药。
6.注意补充维生素和微量元素。
