这4个行为,正一点点损坏你的肝,晨起有3
肝脏，被称为是“人体的大型化工厂”。
大约每3分钟，肝就过滤周身血液一次，每天约次。
然而，如此强大的肝脏，却十分容易受损，危害身体生命健康。
这4个行为，正一点点损坏你的肝，晨起有3个异常，警惕肝脏受损了
行为1：大量饮酒
不论啤酒、白酒，还是红酒、黄酒等，只要含有酒精，就会损害肝脏。
酒精及其代谢产物，会导致肝脏中毒，破坏肝功能，导致代谢功能下降。
行为2、生气发怒
怒伤肝，肝脏最怕发怒、生气，会导致肝气郁结。
久而久之，到影响肝脏的正常机能，甚至诱发病变。
行为3、吃得油腻
肝脏参与人体内的脂类代谢，油腻之物会导致肝负担加重，甚至诱发脂肪肝。
一旦出现脂肪肝，会损害肝脏机能，甚至会恶化成肝硬化等，危害生命健康。
行为4、熬夜晚睡
熬夜晚睡，睡眠不足，会损耗大量的肝血，还会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。
一旦晨起有3个异常，十有八九肝受损了
异常1：晨起，乏力不已
若是长期在晨起后，依然感到疲劳乏力、头晕，需要警惕肝脏受损了。
异常2：晨尿，颜色异常
晨起尿液颜色稍微偏黄，甚至是偏向浓茶色，带着浓重的气味，要警惕肝肾受损了。
当肝脏受损时，会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多，就会随着尿液排出体外，因此尿色深如茶色。
异常3：晨起刷牙，牙龈出血
如果，在排除口腔问题后，刷牙时，依然容易出血，需警惕肝脏受损，影响到凝血功能障碍所致。
养护肝脏，坚持做好“六个字”
第一字：疏
——多欢笑，疏肝郁
肝，喜条达，恶抑郁。
肝气宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能。
一旦生气发怒等，导致肝气郁结，久而久之，会诱发各类肝脏疾病。
要注意疏肝郁，疏解自己的情绪，保持愉悦的心情，不给肝脏“添堵”。
第二字：排
——勤饮茶，排肝毒
一旦缺水，会让肝脏的新陈代谢变低，影响肝脏解毒。
给肝脏补充水分，多饮茶水，可帮助肝脏排出更多的毒素。
白天，两餐之间，用一些护肝排毒小植物泡水，给肝脏排排毒，是不错选择。
第三字：补
——好睡眠，补肝血
肝，藏血，而夜卧血归肝。
睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加，有助于补肝血，增强肝细胞的功能，维持机体内环境的稳定。
第四字：降
——揉揉穴，降肝火
肝火一烧，百病难熬，要注意给肝脏降火。
经常动手按揉太冲+行间，可很好的给肝脏去火。
先用热水泡脚，然后，再开始按揉。
首先，用拇指指腹按揉，左右交换按揉，反复2～3次。
其次，用相同的方法，按揉行间穴。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。
第五字：动
——做运动，强肝脏
坚持运动，对肝脏健康，大有益处。
吃过晚饭后，晚上七点到九点，散散步，有益肝脏健康。
走路可以促进新陈代谢，促进排毒，还有助于改善心情，疏解不良情绪。
第六字：通
——推推腿，通肝经
肝气一通，百脉皆通。
而想要疏通肝脏经络，经常推推大腿即可。
肝经，经循大腿内侧，经常推一推，通经活络，促进肝脏健康。
睡前，可以推一推肝经，坐位，左腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力，向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
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