圣诞节,你的小心肝儿准备好了吗
圣诞节来源
什么是圣诞节？
如果要正式的解释得话：请百度一下！
在我理解，圣诞节跟我们中国的春节差不多的感觉~
是西方传统的节日，也是一年中最重要的节日……
圣诞节，吃坏“小心肝”怎么办？谈谈脂肪肝那些事……
脂肪肝是病，不是亚健康
即使是无症状的单纯性脂肪肝，也不是亚健康状态。
酒精性脂肪肝患者若不及时减少饮酒量，20%以上的人将在10年内发展为酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝细胞癌；
非酒精性单纯性脂肪肝虽然进展缓慢，十余年内仅1%左右的患者发生肝硬化，但随后5~10年内发生代谢综合征、2型糖尿病、冠心病的概率较普通人群显著增高。
脂肪肝能够“治好”
许多脂肪肝患者在得知病情后，认为脂肪肝“没药可治”或“不可能治好”。也有部分患者盲目就诊，虽然服用了不少药物，但却始终没有消退或好转迹象。
那么问题来了，脂肪肝真的没法治好吗？答案是否定的。
单纯性脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，若能及时去除病因和诱因，肝内脂肪沉积可在数月内完全消退。
脂肪性肝硬化是相对不可逆的病变，但通过积极治疗，可以延缓疾病进展并减少并发症的发生，早期肝硬化通过我院治疗，是有望逆转的。
由此可见，脂肪肝早期积极治疗是可以治愈的。即使肝病已经发展至终末期，积极的综合性治疗亦能使患者获益。许多脂肪肝患者治疗后不见好转，恐怕还是治疗方法不当、治疗时间不够，或者评价疗效的指标不够合理。
脂肪肝是可以预防的
①管住嘴调整膳食结构，坚持以“植物性食物为主，动物性食物为辅，热量来源以粮食为主”的中国传统膳食方案，避免西方社会“高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维”膳食结构的缺陷，防止热量过剩。一日三餐定时、适量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵，以及把含糖饮料当水喝等不良习惯。 ②少饮酒减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法。
③多运动人体对多余热量的利用，除转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗掉。要预防脂肪肝的发生，必须根据自身情况，每周坚持参加分钟以上、中等量的有氧运动，并持之以恒，同时还应避免“久坐少动”的不良习惯。
④慎用药肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害。必须用药时，应严格掌握指征、合理调整药物剂量和疗程。
⑤常体检有肥胖症、糖尿病、高血脂症、脂肪肝家族史者，应加强自我保健意识，定期进行健康体检，以便尽早发现肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及时采取相关措施，阻止病情发展。
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