29岁女白领,肝硬化到肝功正常,睡觉前爱
今年二十九岁的小周，此时她重新回到了自己的工作岗位上，整个人看起来笑容满面，很乐观，但是在一年轻她可不是这样的。
在去年她在体检的时候查出来了肝硬化，当时小周都绝望了，躺在病床上泪流满面，不知道自己以后该怎么办。
不光是小周自己接受不了，她的家人也蒙了，年纪轻轻怎么就患上这么一个病了呢？后来在医生的了解下，才找到了原因，都是吃出来的。
1、久泡的菌类
小周爱喝银耳汤，需要提前泡发，小周每次为了方便都是提前很久就泡好，当用的时候能够直接拿出来就用。
其实像银耳、木耳等菌类，都需要在吃之前泡发，但是这个时间一定要控制好时间，时间长了之后会滋生大量的细菌在表面，还有可能产生黄曲霉素、米酵菌酸等伤肝物质。所以有些食物虽然美味，但是一定要吃的对。
2、早饭不健康
早晨不能不吃，如果不常吃早饭的话，会影响肝脏的代谢，还会造成胆汁的回流，造成肝脏的损伤，形成胆结石。但是吃的不对，有时候还不如不吃。
就想早饭经常出现的油条、油饼、肉包子等，其实还不如不吃，长期吃这种食物，会加重肝脏的代谢负担，会让肝脏形成脂肪肝。
3、腌制食物
腌制食物含大量的食盐，而盐进入人体之后，肝肾承受的压力最大，而食盐在腌制食物的过程中，会产生亚硝酸盐，而吃了之后，有可能会和蛋白质结合，生成亚硝胺，这属于一直强致癌物。
4、烧烤食物
快到夏天了，现在遍地烧烤的季节又来了，在这劝你还是要少吃。烧烤的时候蛋白质和火炭会产生一种叫做苯并芘的有害物质，属于一级致癌物，尤其是对于肝脏来说代谢解毒的同时，还有高致癌性。
小周如今能够恢复健康，和家人以及医生的安慰和劝说有着很大的关系，使他们帮助小周走出了那段绝望的时间，同时也保持了良好的养肝方法，就连医生也是夸赞，这两个养肝地方式，很值得大家学习。
1、补充营养素：硒芽五梅
想要肝恢复，一个好的饮食习惯很重要，除此之外，还要补充硒芽五梅一类的营养物，硒芽五梅能够补充食物中所不含的营养物质，例如硒元素、木脂、类黄酮等营养物质，能给肝脏双重的守护。
经常补充硒芽五梅，能够帮助肝脏清理毒素、脂肪，还能修复肝脏已经出现的损伤，刺激肝脏细胞，提高肝脏的抵抗能力。
2、选择一个合适的运动
对于肝脏来说，需要一个适合自己的运动，最好是能够身体微微发热，出一点汗，不是出汗越多越好。适当的运动能够加快肝脏代谢速度，还能消耗自身脂肪，有利于肝脏健康负担的减少，并且还能提高身体免疫，可以说对身体好处多多。
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