身体越硬朗越好,但这3个器官却越硬越要
我们描述一个老人身体健康，一般喜欢用“硬朗”这个词，说一个老人身体硬朗，即代表这个老人身体健康。身体越硬朗当然越好，但是我们身体的某些器官越硬却越“要命”，你知道这是为什么吗？一起来看一看吧。
身体越硬朗越好，但这3个器官却越硬越“要命”，早知道早预防
一、血管变硬
现如今，患上动脉硬化的人越来越多，而且也越来越低龄化。导致动脉硬化的原因有很多，最常见的如高血压、高血脂，抽烟酗酒，脾气暴躁，运动不足，患有糖尿病等。当然还有不健康的饮食习惯，如长时间的摄入大量油脂性食物或富含胆固醇食物同样会导致动脉粥样硬化。
动脉硬化的危害
由于动脉硬化属于全身性疾病，因此身体各处的动脉硬化程度不同对身体的影响并不一样，如心脏动脉硬化可导致心肌梗塞，脑动脉硬化可导致脑溢血，动脉硬化严重危害着心脏、脑、肾等重要器官的健康。
如何预防动脉硬化？
从饮食上入手，就是减少脂肪、胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果，每餐只吃7成饱，保持相对稳定健康的体重。
从运动上入手，就是根据自身情况选择适合自己的运动项目，循序渐进，养成良好的运动习惯，有助于血管弹性的恢复，常见的运动如慢跑、快走、打球、游泳等。
二、关节变硬
关节僵硬指的是人体的骨关节出现硬化的现象，导致关节僵硬的原因很多，如骨量的流失，男性在32岁女性在28岁后骨量就会每年呈递减趋势，尤其是45岁后的女性，骨量会急速下降。肌肉的退化与劳损同样可导致关节僵硬，长时间久坐、保持静态姿势，就会导致肌肉的退化与劳损从而出现关节僵硬。当然软骨的退化也是造成关节僵硬的重要诱因。
关节僵硬的危害
关节僵硬极容易导致受伤或骨折，关节僵硬还可导致体温降低出现畏寒畏冷，关节僵硬可导致全身疼痛，很多年轻人出现腰痛、肩颈酸痛，这就和身体的僵硬程度有密切关联系。
如何预防关节僵硬？
首先补充营养，最重要的就是补钙，与此同时还要补充维生素d、胶原蛋白以及镁元素。其次进行有效的肌肉锻炼，每周不少于三次的有效锻炼，每次不少于30分钟，运动方式根据自身体质自行选择。
三、肝脏变硬
正常健康的肝脏应该是柔软且富有弹性的，但是在某些原因的长期反复作用下会使得肝脏细胞被杀死，肝脏结构受到破坏，从而导致肝脏逐渐硬化变形。
相关数据显示约有80%的原发性肝癌继发于肝硬化。导致肝脏硬化的原因有很多，常见的如病毒（乙肝病毒、丙肝病毒等），酒精（长期酗酒可诱发酒精性肝炎最终导致肝硬化），脂肪（长期高脂饮食可导致脂肪在肝细胞中堆积，从而形成脂肪肝，最终可转化成肝硬化），药物（长期服用某些药物可对肝脏造成损害，从而形成肝硬化）。
如何预防肝硬化？
首先就是远离日常生活中不良生活以及饮食习惯，少抽烟，少酗酒，少熬夜，养成良好的卫生习惯，避免长期使用对肝脏损害的药物，养成良好的运动习惯。
