肝病知识预防肝硬化听听专家怎么说
肝脏是我们身体的重要器官之一，肝脏的健康直接影响着我们的身体健康。乙肝病毒携带者如何才能做好预防防止转化为肝硬化，对此专家提出肝硬化的三点预防方法。
01.戒酒酒精对于肝脏的损伤是毋庸置疑的，也是肝硬化诱因之一。长期酗酒更是让肝脏“雪上加霜”。如果喝酒难以避免，也要学会科学饮酒。
科学饮酒可以有效降低酒精对肝脏的损伤，科学饮酒有3原则：1、限制酒量;2、选择正确的下酒菜，切忌使用辛辣、腌制食物送酒，避免空腹饮酒;3、喝酒时小口小口抿，并且多喝水。
02.保证营养充足长期营养不足容易导致抵抗力下降，各种病菌就会入侵，容易导致肝病的发生，长期以往，肝细胞持续变形、坏死、纤维化，最后也难逃肝硬化。所以，保证营养充足，避免三高饮食，即高盐、高脂肪、高糖饮食，多吃绿色蔬菜和水果有助于提高免疫力，防止肝病的发生。
03.养成良好的睡眠习惯中医学认为，肝脏通常在晚上进行解毒代谢。晚上11点是肝脏开始排毒代谢的时间，此时人体如果还未进入睡眠，肝脏就不能给人体进行排毒，毒素就会积聚于体内，最后导致肝细胞的损伤甚至癌变。所以熬夜当然是肝硬化诱因，对于肝硬化患者的预后是十分不利的。
因此你只需要注意一下自己的生活饮食习惯就能做好肝硬化的预防，有效防止肝硬化加重伤害我们的身体健康。这三点预防肝硬化的方法是生活中最常接触到的，但很多人都不重视，导致病情加重。在此，肝病专家呼吁大家重视肝硬化的预防，重视自我身体健康。
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