身体有2粗3硬,说明寿命短和匠中医为
寿命“较短”的人，通常有哪些特征你知道吗？中医指出，“2粗3硬”的人，身体往往都不怎么健康。
一、2粗是哪2粗
01.腰围粗
腰围粗往往说明你更胖了！
而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病发生的概率也增大了！
02.脖子粗
男性颈围超过39厘米，就属于脖子粗了。研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
二、3硬是哪3硬
01.血管硬
随着年龄的增长，血管开始逐渐老化，甚至“变硬”。
其控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病便会随之而来。常见疾病：冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。
02.脚筋硬
人脚部的筋越软，人就越长寿，反之，脚筋越硬，越不利于健康。
03.肝脏硬
一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。
而抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”。
三、“2粗3硬”如何避免
朋友们，这“2粗3硬”，哪怕只占一个，身体可能已不健康了。
那要如何避免这些情况呢？和匠给大家分享这三个字！
01.吃
多吃清淡且富含营养的饮食。
每日要多吃蔬菜、水果、坚果；烹饪时最好用植物油来代替动物油。而且日常饮食，做到“七八分饱”即可。
02.睡
保证优质的睡眠，才有益于身心健康。
03.动
可以采取站桩的运动来帮助身体更健康，采取两脚开立略比肩宽，两腿微屈膝，像坐在高凳上一般的动作，两手背于身后，舒胸松肩。
慢慢下蹲就像扎马步一样，只是不需要蹲地那么低，这个高马步适合初学者和体弱人群。
