35岁男子每天跑步ldquo养肝r
陈志今年35岁了，是一家装修店的经理，平时闲暇之余喜欢打游戏，因为脾气不好，朋友给他取外号叫“陈炸弹”。
但是从三个月前开始，陈志总是觉得自己腹部总是时不时得疼痛，起初，他觉得是吃坏了肚子就没有在意，但是这天他腹痛的厉害，医院做了检查，查出了肝炎。医生说这和他的生活作息有很大的关系，建议他少熬夜，注意控制情绪。
他听说跑步可以锻炼身体，并且有利于肝脏健康，于是他就每天坚持跑步。坚持了半个月后他腹痛的症状并没有好转，刚开始他以为是跑得太少了，就每天多跑几圈，累得满头大汗。
可是等他再去复查的时候，却检查出了肝硬化，他感到十分困惑。
35岁男子每天跑步“养肝”，确诊为早期肝硬化，医生：2个习惯害了他
1.不吃早饭
医生说道：适当的运动可以起到养肝的效果，但是长时间不吃早饭跑步，就会加重肝脏负担，不但不会养肝，而且还会损害肝脏健康。
2.经常生气
由于陈志经常情绪暴躁、情绪失控，所以就导致肝脏气血流通不足，影响肝脏的正常运转，时间长了就会引发肝脏疾病。
除了以上习惯，这两个习惯伤肝不浅，却是很多人的通病
1.常吃高油高脂食物
高热量的食物进入人体后很难被消化，长期食用就会给肝脏造成很大的负担，肝脏无法完全代谢，脂肪堆积在体内，就容易诱发脂肪肝等肝脏疾病。
2.经常熬夜
熬夜会给身体器官带来很大的负担，尤其是肝脏器官，晚上休息不充分，会影响血液的流通和毒素的代谢，经常熬夜就会使毒素在体内来不及排出，不利于肝脏健康。
肝脏异常，或会出现这2种症状
1.肝区疼痛
腹部右上方经常出现疼痛的时候一定要引起注意，因为，当肝脏功能异常后，胆汁分泌就受到了影响，会出现腹部疼痛的现象。
2.皮肤发黄
肝脏病变会导致肝脏功能下降，血液内的胆红素含量过高就会渗透在皮下组织，导致皮肤发黄，通常还会出现巩膜染黄的现象。
日常做好3件事，肝或慢慢变好
1.补充营养
2.多喝水
喝水可以加快肝脏代谢，减轻肝脏负担，有助于更好地汲取营养物质排除毒素，每天适量的补充水分，能够保护肝脏健康。
3.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有很高的维生素，能够及时的补充身体所需的营养，多吃绿色蔬菜可以维护肝脏平衡，促进肝脏有效运转。
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