身体出现这些征兆，可能是你的小心肝出
今天是7月28日，是世界卫生组织设立的第六个世界肝炎日。
来源：美通社
提到肝，大家脑海里第一个出现的词可能就是“爆肝”，这个词总被大家用来形容长时间工作或疲劳最后身体吃不消，可见肝脏对你的健康有多大的影响。但我国现在肝病现状让人担忧，你又对你的心“肝”宝贝有多少了解？
我国肝病现状
据中国肝炎防治基金会于年公布的数据显示，约有万慢性乙肝病毒感染者，万丙肝病毒感染者，这一人数几乎占全国人口的7%，约14人中就有一人为感染者，并且每10名慢性感染者中，就可能有人出现危及生命的严重并发症。由慢性肝炎导致的每年新发肝硬化患者约为90万，肝癌患者约为0万。
肝脏多重要？
肝脏是身体内最重要的代谢器官之一，是尿素合成的主要器官，是最主要的药物代谢器官，还是人体内脏里最大的器官。它在身体里面起着制造和分泌胆汁、去氧化、代谢、“解毒”、吞噬或免疫、凝血、储存肝糖、调节血液循环量、分泌性蛋白质的合成等等的作用。
肝脏会生哪些病？
1.病毒性肝炎：较常见的一类肝炎，传染性较强，主要有甲乙丙丁戊五种类型，其中甲、乙肝最常见。
2.药物性肝炎：由于服用药物或保健品导致的肝炎，几乎任何药品和中药制剂都会给肝脏带来代谢压力和损伤。
.脂肪肝：由于饮食不当和营养失调导致的疾病，体形较胖的人比较容易患。
4.酒精肝：摄入过量酒精导致的疾病，过量酒精会对肝脏造成较大伤害。
哪些坏习惯会让你患肝病？
1.饮食偏油，不常运动：肝脏是脂肪运输的枢纽，饮食过油会导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内。
2.吸烟酗酒：香烟中的尼古丁以及上万种有害物质都会损害肝脏，由酒精引起的肝脏疾病发病率为4.6%。
.过度疲劳：保证睡眠质量是最好的养肝方法，成年人应保证每天最少8小时的睡眠时间。
4.情绪过激：肝脏内分布着丰富的交感神经，情绪激动会导致肝脏内细胞缺血，影响其修复与再生。
5.无章用药：服用药物太复杂容易引起药物相互作用，而药品几乎都会对肝脏造成损伤。
肝脏出问题的征兆有哪些？
1.经常感觉全身有倦怠感，并且日趋严重；
2.总是会食欲不振，有恶心感觉；
.出现持续性微热，或发恶寒；
4.注意力不容易集中；
5.酒量突然减少；
6.脸色晦暗失去光泽；
7.皮肤呈黄疸色、或觉搔痒；
8.尿液变为啤酒色；
9.肝掌、蜘蛛痣；
10.经常出现头昏。
如何预防肝病？
1.避免过度劳累：过度的劳累，如繁重的体力劳动与脑力劳动，都会使机体长期处于超负荷状态，导致机体抵抗力下降而发病。
2.保持正常体重：体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。此外，还应适当做一些运动。
张瑶摄
.营养均衡：均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～0%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。
4.远离各种可能受血液污染的器具：避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
5.注意饮食卫生：不喝生水，尽量不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。养成好的饮食习惯，多吃些水果和蔬菜，切忌过油、过辣等刺激性的食物。
中新社记者谭达明摄
6.切忌吸烟饮酒：烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。
7.不乱吃药：吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
8.注意睡眠时间：成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
9.注射疫苗：肝炎疫苗安全性高，预防成功率在90%以上，所以应积极注射肝炎疫苗。
来源：中国新闻网新华网
编辑：董娇
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