口干口苦有口气哪出了问题
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口干口苦有口气哪出了问题？
为什么说跑步会提高情商？
健康长寿的人早晨都会做这些
孩子预防近视从妈妈肚里开始
羡慕一口好牙齿？矫正的误区先记牢
口干口苦有口气哪出了问题？
口干是十分常见的情况，一般在咸味的东西吃的较多，天气炎热，出汗较多而喝水又较少的情况下出现，这个非常正常，及时饮水就能解决，不成问题。但如果长时间口干，喝了水很快又渴，需要大量饮水，甚至饮水不能解渴，这就要引起重视。首先要除外糖尿病、干燥综合征，可以找医生看看，做相应的检查就能明确。春季口干非常常见，我最近从临床来就诊的患者中统计，问诊有口干的约占70%-80%，这是由于气候因素导致的，春季是自然界阳气升发的季节，气候由寒转温，春季又多风，风盛则燥，再加上华北地区今年2、3月降水极少，气候非常干燥，大多数人都有点口干的感觉。
口干是人的一种感觉，是体内津液缺乏的一种信号，提醒人们应及时补充水分。
中医认为人体津液的代谢与胃肠的吸收、脾的转输、肺的布散，肾的蒸腾气化有关，任何一个环节出现问题都可能导致口干。体内津液的不足有多种情况，有的是绝对不足，如盐份摄入过多饮水较少，大汗，腹泻等。还有一种情况是体内本身并不缺水，甚至体内水很多，但就是口渴，这也分很多情况，比如肝硬化腹水的病人，水肿，腹内有很多水，但舌红少津，患者口很渴，我们把这种情况称为旱涝不均。可能很多人对于中医气化理论不了解，我可以举一个实际例子来说明，有一患者30岁左右，女性，体胖，经常口干，特能喝水，每天饮水量在3暖壶以上，后来经过一段时间的体育锻炼（快走）之后，饮水量明显减少，只需1暖壶以内，也不觉口渴。大家想想这是什么原因呢？锻炼之前患者体胖，舌体胖大，锻炼之后，患者健康状况明显改善，这说明之前的缺水是假性缺水。中医认为，人体内水液的代谢需要肾气的蒸腾气化，脾的运化转输，肺的宣发布散，以三焦为气化的通道。如果肾气蒸腾气化能力减退，尽管体内水液很多，但津液不能上达于口，人也会感到口渴。这好比我们锅里水很多，但锅底只放了一支蜡烛来烧水，水蒸汽就很少，就会发出缺水的信号。中医认为动则生阳，通过合理运动，人体阳气能够发挥正常的蒸腾气化作用，体内的水分得到正常布散，不需要喝很多水，也不会感到口渴。
中医认为口干口渴的原因有：胃热炽盛，湿热郁蒸，水饮内停，肺燥津伤，阴虚火旺等。
胃热胃火旺的人口渴喜冷饮，面红目赤，烦躁，舌红苔黄燥；湿热郁蒸口渴，口渴但不想喝水，或饮而不多，伴胸脘痞满，纳呆，肢体倦怠，大便溏而不爽，小便黄赤，舌苔黄腻；水饮内停口渴，口舌干燥而不欲饮，腹满身重，舌淡胖有齿痕，苔滑或腻；肺燥津伤口渴，口渴咽干，鼻干唇燥，干咳无痰，肌肤干燥，大便干结，舌红苔薄而干；阴虚火旺口渴，口干咽燥，夜间尤甚，手足心热，潮热盗汗。不同的口渴要用不同的方药来治疗，胃热炽盛需要清胃热，可以选用牛黄清胃丸、竹叶石膏汤；湿热郁蒸可以用藿香、佩兰、芦根代茶饮，清热化湿；水饮内停代表方为五苓散，健脾利水；肺燥津伤可以用清燥救肺汤，阴虚火旺可以用知柏地黄丸，滋阴降火。阴虚燥热口渴，可用麦冬、石斛、菊花代茶饮。
口苦的原因一般有胃热、胆气上溢、肝胆郁热；常见于胆囊炎、胆石症、胆汁返流等，肝胆湿热，肝火上炎等情况，可用清利肝胆湿热的方药治疗，如小柴胡汤、温胆汤、龙胆泻肝汤等，亦可用茵陈、栀子代茶饮。
中医认为口气重（口臭）的原因：胃热上蒸，痰热壅肺，肠胃食积。治疗要清利肠胃积热，消食导滞，清肺化痰。用药时应在医生指导下选用，因为有的情况比较复杂，比如既有湿热，又有气虚，需要综合考虑，对症下药。
由此可见，造成口干、口苦、口气重有一个共同的原因，就是胃热，而导致胃热的原因往往与饮食有密切关系，如嗜好肥甘厚味、辛辣、煎炸食物，还有一个原因就是吃的太多，现代社会总体是营养过剩的时代，饮食过多会加重胃的负担，会化热、生痰，因此需要减少饮食，吃7分饱或8分饱，而且应以素食为主，清淡饮食，这样才能更加健康。
水是生命之源，一般来说，成人每天大约需要毫升水，从食物中可获得毫升水，其他的毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。美国巴特曼博士有一本伟大的著作《水是最好的药》，强调了饮水对于健康的重要性，书中认为很多慢性病都是缺水导致的，因此要及时补充水分，不要等到口干了才想到应该喝水，饮水应以温开水为好，胃火旺的人也可以喝凉白开。当然喝茶也可以，但胃病患者喝茶要慎重。饮料尽量少喝。
总之，饭可以少吃，水应该多喝。
附：口干症的常见病因：
1、干燥综合征，口干是本病的主要症状之一。患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂疼痛，极易患龋齿。半数左右的患者腮腺肿大，部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状，部分患者伴有关节疼痛，以肘、膝关节多见。严重者可致肾小管受损，造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感，且鼻孔干燥。
2、糖尿病人常有口干、口渴症状。糖尿病人的典型症状可概括为三多一少：即多饮、多食、多尿和体重减少。由于多尿，体内失水、口腔干燥。一般情况下，口干作为糖尿病的早期信号，糖尿病的诊断是比较容易的，只要测定空腹血糖和餐后血糖。
3、甲状腺机能亢进症（甲亢）也会出现口干症状。甲状腺机能亢进的患者能量代谢增快，耗氧量增加，产热量增多，散热量也加速。临床症状为口干多汗、怕热，皮肤湿润且温度升高，甲状腺肿大，突眼。
4、唾液腺异常：头颈部肿瘤放疗后腮腺受损、慢性腮腺炎、涎腺发育不全、老年人腮腺功能下降，唾液流量减低。
5、饮食偏咸食盐摄入量过多、腹泻、出汗、高热脱水、腹部大手术后均能导致体内水分丢失。
6、血液循环系统疾病及障碍：急性失血、恶性贫血、缺铁性贫血、动脉硬化可以引起口干。
7、药物性口干：安定、利尿酸、三环类抗抑郁症药、洋地黄、抗胆碱药、奋乃静以及一些降压等药物容易引起口干。
为什么说跑步会提高情商？
第一：什么是高情商？
1、认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
2、能妥善管理自己的情绪。即能调控自己。
3、自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
4、认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。
5、人际关系的管理。即领导和管理能力。
第二：为什么说跑步会提高情商呢？
1、保持冷静
跑步时难免遇到意外情况。尤其参加马拉松比赛时，开赛前信心满满，赛中突然遇意外情况（岔气、跌倒等），心情的变化可想而知。但越是坎坷，越是励志，也越能激发出跑者的潜能，取得意想不到的成绩。跑步高手们都是低调而冷静的。
2、自控力
从训练、参加马拉松等比赛时，跑步过程中会不断提升自己控制情绪、不受外界干扰的能力。从坚持自己的训练计划、保持跑步的初心、合理控制自己的膳食，这些点滴细节都是提升自控力的良好表现。
3、气场
你是什么样的人，吸引在你身边的就是同类性格的人。你的热情、友善、真诚、执着、坚定的信念，在同类人中，感受到的会是更加热情的氛围，更加友善的扶持，更真诚的待遇，以及让自己更加执着和坚定的信心。
4、感恩
试想下，如果没有可以去结伴的跑步伙伴，没有可以分享感受、讨论跑步技术、互相扶持的团队，一直是孤家寡人的跑者，说在享受跑步就太过勉强了。即便取得不俗的成绩，也不会有多少朋友跑来庆贺。越跑越孤单的同时，你的跑步之途也越来越窄了。试着对你身边的跑友们心存感激。因为有他们的陪伴，你从来不孤单。
5、关心和体会他人的感受
跑步的礼仪规范归纳起来就一个原则：在不妨碍别人的前提下才方便自己。比如不要在机动车道跑步，不要尾随在别人后面紧跟跑步等，这些都是礼仪的表现。同时如果既能做到让自己满意，又能不妨碍别人，这就是高情商的表现。
健康长寿的人早晨都会做这些
当我们在早晨醒来时，我们经常会烦恼是多睡一会还是直接起床呢。随着社会的发展和生活节奏的加快，很多人忽略了早上养生这件事，早上起来做一些事可以帮助我们延长生命，那么我们早上起床应该做些什么呢？下面就让我们一起来看一下吧。
健康长寿的人早晨都会做这些
1、揉腹
揉腹看似一个简单的工作，其实蕴含了很多学问，如果揉腹手法正确可以给身体带来益处，如果不正确效果完全相反，甚至危害身体健康。正确揉腹有助于促进肠胃蠕动，有习惯性便秘者更应该在早晨起床揉腹。
首先仰卧身体放松，用右手掌从胸口至肚脐下顺时针揉，揉八十圈左右，然后再换左手，同样从胸口至肚脐下，逆时针八十圈左右。每天早上重复这样的动作，一个月后不仅便秘治好了，而且肚子上的赘肉也逐渐减少了。
2、捏鼻
很多人都不会想到早晨捏鼻有什么好处，其实捏鼻子对人体有很多好处，首先可以清醒大脑，增强记忆力，另外对高血压患者有降血压和舒张血管的作用。早晨起床用右手食指和拇指捏住鼻子的鼻端，轻轻向上拉提，保持五到八秒。
切忌，用劲不能太大，以免损伤鼻子内部组织，然后再将鼻端向左拉，动作要缓慢，同样保持五到八秒，然后再向右提拉，每天重复这组动作十五组，一个星期后就会发现每天早上起床都会感觉神清气爽，尤其是对于高血压患者，他们做完这组动作效果更加明显。
3、喝水
喝水是一个很好的生活习惯，尤其在早上起床。在洗漱后，喝一杯温开水或淡盐水，可以帮助润肠、通便，减少便秘情况的发生，另外，还可以促进肠胃蠕动，增加体内血流量，促进血液循环。
对于爱美的人士而言，保护肌肤的第一步就是从清晨的第一杯水开始。早晨起床后难免会觉得迷迷糊糊、晕晕沉沉的，如果在这个时候喝上一杯温开水，不仅可以让身体感觉暖暖的，而且还会让精神为之一振。
4、到室外做伸展
早晨起床后先不要急着吃早饭，不妨到室外做做伸展运动，伸展运动不仅可以锻炼身体，还可以时大脑保持清醒。俗话说的好，动一动九十九，很简单它所表达的就是生命在于运动，动一动有利于身体健康。
建议大家在早晨起床后动动身体，加强身体素质，让自己更年轻，身体更健壮。尤其是在步入老年化时，他们的身体素质和生理现状都在逐渐的衰退，因此，更需要加强晨练。
5、排净大便
定时、畅通的排净大便对人体的健康十分重要。每天按时排便可以减少食物残渣在体内的滞留，从而避免有害菌的残留，减少肠道疾病的发生。
在早上排便对身体最有利，尤其是在早饭后排便，因为在早饭后肠道内的食物遭到挤压，使体内的残渣更好的排泄于体外，并且排泄的更干净。如果不吃早饭排便很难将体内的残渣排干净，排泄不干净很有可能会引起肠道病毒的感染，影响身体健康。
6、远眺四方
绿色一直被人们誉为健康色，绿色是生命，在早晨起床后多看看远处绿色植物，不仅可以开拓视野，还可以保护视力、防止近视。
洗漱后，首先立正站好，自然呼吸，两眼平视前方，眼睛集中于远处的绿色植物、青山，两三分钟后闭上眼睛休息一会，然后再把眼睛转一转，如此反复几次，一星期后眼睛就会觉得不再那么模糊，而且精神也比以前好很多。
7、吃早饭
很多人为了可以多睡几分钟宁愿不吃早饭，其实这种做法是不可取的，早饭不但要吃好，更要吃饱，这样才可以给人体提供一上午所需的能量，如果不吃早饭，不仅会使人体血糖降低，出现心慌、头晕、四肢无力等症状，而且严重损害肠胃，影响身体健康。
我们都知道一天之计在于晨，而很多人都会选择睡懒觉，其实这是严重危害我们身体健康，所以一定要养成一个良好的生活习惯，让我们生活的更加健康、更加有意义。
孩子预防近视从妈妈肚里开始
在经历近几十年近视的高发时期，我国患有近视的准妈妈和准爸爸越来越多。眼科医生常常遇到这些困惑的准妈妈们和准爸爸们前来咨询，如何生出一个有健康视力的宝宝呢？孩子预防近视从什么时候开始呢？医院的眼科专家告诉您：
1、父母双方都有近视，特别是高度近视，孩子易患近视的几率高达80%以上，甚至%。但如果孕期注意保健，可以大大改善孩子的近视情况。
2、怀孕3周以后胎儿的眼球就开始形成，这个时期如果吸烟，饮酒，用药不当，患有风疹，感冒发烧和其他病毒细菌感染，都会影响胎儿的眼球发育，可能导致先天性眼病，造成出生后视觉剥夺，而引起先天性近视。
3、当胎儿发育5至6个月时，就是可以辨别性别的时候，胎宝宝可以闭着眼球慢慢转动，后来能够慢慢开合眼睛了，这时孕妈妈的生活习惯和用眼习惯都会影响它的眼球的发育生长，例如孕妈妈长时间使用手机，平板电脑等小视频电子设备，夜间熬夜不眠，夜间光照过度等等。
4、眼球的发育是不可逆的。接近足月的胎儿眼球发育接近新生儿，出生后新生儿眼球是远视眼状态，此后到两岁才是眼球发育的快速期，近视就是眼球过快的生长导致的。
因此预防儿童近视要在妈妈孕育期开始。那么应该怎么预防呢？专家建议：
饮食均衡十分必要，孕妇除了不能抽烟、喝酒，在饮食上也应该做到不偏食、不挑食，否则很容易造成某种营养素的缺乏。尤其是维生素A不能缺乏，维生素A是眼内感光物质视紫红质的重要营养组成元素，如果孕妇缺乏维生素A，就很容易让宝宝患上夜盲症。所以孕早期的孕妇更应该多吃一些富含维生素A的食物，譬如胡萝卜、菠菜等。
加强疾病预防，孕妇在怀孕早期感染弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒，还有其他微生物如梅毒螺旋体等，会引起胎儿的眼部先天性感染，给胎儿眼球的正常发育带来不良影响，造成先天性眼疾，近视即其中的一种。因此孕妇要适宜运动，增加抵抗力或者提前注射疫苗。
另外，现在时兴的光照胎教是不可取的。光照胎教法是用手电筒光作为光源照着母亲的腹部，通过对胎儿进行刺激，训练胎儿视觉功能，帮助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法。但是光照胎教并没有什么科学依据，因为孕妇并不了解腹中的胎儿是醒着还是在睡眠，如果强行进行光照刺激，反而可能影响胎儿的睡眠质量和生长发育情况。
而且一般来说，胎儿和新生儿视力较弱，不能接受强光刺激。
羡慕一口好牙齿？矫正的误区先记牢
牙齿不齐是许多人的心头病，不仅影响美观，可能还会对健康产生影响。牙齿矫正是解决牙齿不齐等问题的最直接有效方法，不过许多人对牙齿矫正的认识存在误区。
误区一：矫正只是为了美观。很多年轻人矫正是为了改善牙齿甚至容貌美观，但矫正的功效不仅限于此。多数中老年人寻求矫正的目的是健康和牙齿功能。c，矫正后获得理想的咬合关系，改善咀嚼功能。完美的矫正是健康、功能、美观和长期稳定的和谐统一。
误区二：年龄大了不能矫正。牙齿移动是生命体内都会存在的骨改建过程，因此牙齿矫正老少皆宜。但不同个体存在的问题不一样，开始矫正的时机也不尽相同。下至三四岁的孩子，上至八九十岁的老人，都有可能成为矫正牙齿的目标人群。是否可以矫正、是否需要矫正，应从专业的正畸医师处寻求答案。
误区三：牙齿矫正后会松动。牙齿本身也不可能一辈子待在原地不动，而是处于稳定与移动的平衡中。矫正就是通过外力暂时打破这个平衡，为牙齿“搬家”。矫正产生的骨改建带来牙齿生理性移动，在移动过程中暂时有一定程度的松动很正常。当牙齿移动到新的位置上，自然又回归到平衡中，重新稳定下来。
误区四：牙齿矫正，老了会掉牙。很多人认为“老掉牙”是一个正常的生理现象，其实不然，健康的牙齿应伴随人终生。目前在我国，牙周炎已成为成年人牙齿缺失的首要原因，所谓“老掉牙”主要是因为牙周炎导致牙齿松动脱落，而牙周炎的关键致病因素是口腔菌斑微生物，是否罹患牙周炎与是否做矫正无关。
误区五：矫正牙齿一定很疼。对疼痛的畏惧使很多人不敢矫正，其实矫正牙齿并不可怕，矫正戴的牙箍并非“紧箍咒”。现今矫治技术的发展越来越倾向于轻力矫治，很多技术可以提供安全舒适的矫正，让患者感觉不到疼痛或仅有轻微不适。治疗中，牙齿受力感觉酸胀和咬合无力也是暂时现象，偶尔会有黏膜溃疡产生的疼痛，一般均可耐受。
误区六：矫正只能戴牙套，影响美观。如今，矫正牙齿的方法灵活多样。目前的主流技术是粘在牙齿上患者无法取下的固定矫治器即俗称的牙套，包括金属材质的钢牙套和接近牙色的美观陶瓷牙套。此外，还有放在牙齿内侧的舌侧矫治和患者可自由摘戴的无托槽隐形矫治，对美观均不产生影响。患者可根据自己的需求做出选择。
误区七：严重的牙周炎不能矫正。严重的牙周炎常有明显的病理性牙移位或松动，但牙齿矫正同时也是在治疗牙周病，施以生物限度内的矫治非但不会使牙周病恶化，反而会改善病情。未经治疗或控制的牙周炎不能矫正，但稳定的牙周炎可以。
误区八：牙齿矫正只能解决牙齿问题。矫正可以改变牙齿的位置，正所谓“唇齿相依”，矫正牙齿能改变嘴唇的前后位置，带来软组织侧貌突度的变化。此外，唇齿关系的变化还可以带来微笑美学的变化。所以，牙齿矫正不单能解决牙齿问题，在很大程度上会带来容貌美。
误区九：牙齿矫正影响孩子成长发育。有些家长担心矫正期间很多饮食会受到禁忌，继而会影响孩子发育。但实际上，牙齿矫正对饮食没有绝对禁忌，关键是要注意方式方法。矫正是牙槽骨改建的过程，治疗结果会与上下颌骨的生长发育有关，但矫正本身不会影响儿童身高的生长。
误区十：成年人没必要矫正牙齿，因为会反弹。牙齿矫正结束在一段时间后均会出现不同程度的复发，但复发与否和矫正开始的年龄无关。实际上，青春期生长发育对矫正稳定性的影响更不容忽视。复发不可避免，在临床上专业的正畸医师会通过多种方法减轻复发的程度。
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