运动一定有益健康对脂肪肝患者来说，未必
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养生大咖施军平：肝病专家，医院副院长、主任医师、教授、博士生导师、临床医学博士后。
脂肪肝已经成为体检中的第一大病。很多人查出脂肪肝后，就急着去运动减肥。但殊不知，盲目运动，效果会适得其反！
脂肪肝很普遍，可以不当回事？“脂肪肝已成为体检中的第一大病。”施军平说，每年都医院体检，他印象最深的是一家大型集团，名职工里查出了多个脂肪肝。与其他疾病不同，这些被查出脂肪肝的人，去医院肝病门诊看病的极少，“大家都觉得脂肪肝很常见，是富裕的象征，不当回事。”
“脂肪肝会进展为肝硬化，快则3、5年，慢则20到30年，疾病进展除了与遗传有一定关系外，更重要的是脂肪肝伴随的代谢综合征。脂肪肝一旦发展到肝硬化，肝脏内的脂肪往往消失了，继发糖尿病等疾病后，人也会逐渐消瘦。”施军平说，今年3月17日，美国发表了一篇论文，患有代谢综合征的脂肪肝患者，更容易发生肝硬化。更可怕的是，近10年来，美国脂肪肝肝硬化的患病率增加了2.5倍。
大多数脂肪肝患者没有症状，不做体检很难被发现。那么因为体检查出脂肪肝很普遍，就可以不当回事吗？
“只要超声能发现的脂肪肝，都应该接受治疗，包括饮食、运动等非药物治疗或药物或手术治疗。”施军平说，因为超过10%的肝细胞发生脂肪变，肌体就已出现糖代谢异常。如果不治疗，未来3、5年，发生糖尿病等代谢性疾病的概率很高，它也被称为高血压、糖尿病、冠心病的后备军。
餐前吃水果、吃饭吃七成饱脂肪肝治疗一定要在专业医生的评估和指导下进行，许多人盲目少吃甚至辟谷，有时会适得其反。施军平举例，有人正餐吃得很少，可零食却吃得多了，或是荤菜吃得少，但其他主食却不控制，这样都是无效的，饮食控制首先应减少的是总热量的摄入。
“建议每餐至少应在原来的基础上减少1/3的食物总量，还要适量摄入水果，但水果也并非多多益善。”施军平说，最新研究发现，水果中的果糖比蔗糖更容易造成脂肪肝。
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