健康有道算一算你有得酒精肝的风险
益菌堂健康管理服务中心，您专属的私人健康管家。今天我们继续一同 然而，就在这个看似简单的过程中，乙醇留给肝脏的却是可怕的毒性：1.导致脂肪堆积在肝细胞，形成脂肪肝；2.损伤肝细胞，影响肝细胞的稳定性、干扰蛋白质代谢、诱发低血糖、诱发肝纤维化……最终导致的结果就是：酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝纤维化→酒精性肝硬化→肝癌。
算一算 到底喝多少喝会损害肝脏？既然酒精对肝脏有这么大的损伤，那么是不是我们就真的一点儿酒也不能沾了？其实，从科学角度讲，我们有一个计算乙醇量的公式：乙醇量(g)=饮酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8。
饮酒折合乙醇量男性不能40g/d、女性不能20g/d，折合乙醇量80g/d时即为大量饮酒。当超过这两个标准时，就会大大增加发生酒精性肝损害的风险。另外，饮酒方式也是导致酒精性肝损害的一个危险因素，空腹饮酒比伴有进餐的饮酒方式更易导致肝损伤。
？如何预防酒精肝？1.节制饮酒，最好可以戒酒。酒精对于肝细胞具有较强的毒性，能渗透身体的每一个细胞，适量饮酒有益身体，关键是要把握好饮酒的量。
2.要懂得劳逸结合，注意锻炼身体，平衡体内脂肪，能及时进行合理的代谢。
3.要做到合理饮食，多吃素食杂粮和水果蔬菜，粗细搭配，以容易消化为原则，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿的东西，还可以服用水飞蓟素类等改善肝脏功能。
4.要严格控制脂肪摄入量，饮食应富含不饱和脂肪酸和必需氨基酸，特殊氨基酸的辅助治疗并无必要。
提高意识，科学养肝护肝
科学护肝调血脂，绿色天然无负担。益菌堂健康管理服务中心向您推荐“脂康片”，揭秘它守护肝脏健康的秘密武器。
秘密武器一：调节血脂不伤肝肾，全靠领先国内外水平的“红曲米提取物”。
红曲霉菌寄生在大米上，发酵成红曲米，代谢出含量居世界首位的天然他汀。区别于普通化学他汀，天然他汀对肝肾不刺激、无损伤，综合调节血脂，清除血管垃圾，保健血管内皮，预防各类心脑血管疾病。
秘密武器二：保肝护肝，修复化学性肝损伤，被称为“天然保肝药”的水飞蓟提取物。
水飞蓟素是从菊科药用植物水飞蓟种子的种皮中提取而来。它成分天然，能保护肝脏细胞免受毒性物质侵害，具有强力的抗氧化功能，能保护肝脏细胞免受自由基破坏。它能促进蛋白质的合成，加快制造新的肝脏细胞，并令已受损的肝脏细胞自行修复。
益菌堂健康管理服务中心，提醒您：
消化系统、血液循环系统是保持身体健康的基础，而肝脏则是基础之中的上层建筑。肝脏具有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、储血和调节循环血量、免疫防御以及再生功能。如肝脏受到损伤，将直接引起整个身体的大罢工。
生活中，造成肝损伤的原因有很多，比如食物当中残留的防腐剂、农药化肥等毒素等都需要肝脏来代谢排毒，久而久之就会对它造成伤害。比如常期服用药品产生的毒素也需要通过肝脏来解毒。比如过量饮酒，一次醉酒相当于一次急性肝炎。还有熬夜、吸烟、精神抑郁，都会给肝脏带来不同程度的损害。
肝损伤后，高血脂、高尿酸、高血糖、动脉硬化、冠心病等疾病就会接踵而来，它们都是在肝脏没能够进行合理有效代谢的前提下产生的。
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